Wat is een HYROX training cycle?

Een training cycle is een afgebakende periode waarin je gericht toewerkt naar een HYROX-event.

Zo’n cyclus duurt meestal 8 tot 12 weken en bestaat uit verschillende fases: opbouw, pieken, taperen en herstellen. Elke fase heeft een ander doel: bijvoorbeeld eerst volume opbouwen, daarna intensiteit verhogen, en vlak voor de race juist rust inbouwen. Een goede cycle houdt rekening met je niveau, doelen en andere verplichtingen. Je kunt zo’n cyclus zelf maken of laten opstellen door een coach. Het voorkomt overtraining én helpt je om op het juiste moment in topvorm te zijn.