Wat is ademhalingstechniek (breathwork) bij HYROX?

Ademhalingstechnieken helpen je om tijdens de race rust, focus en controle te houden.

Tijdens een intensieve inspanning zoals HYROX kan je ademhaling snel hoog en oppervlakkig worden. Door bewust adem te halen, bijvoorbeeld via je buik, of met een ritme zoals box breathing, blijf je in controle. Dat helpt niet alleen om energie te besparen, maar ook om stress te verlagen en je hartslag te reguleren. Veel sporters integreren ademhalingsoefeningen in hun warming-up en herstel, maar ook tussen stations om hun focus te herpakken.