Wat is een HYROX push-pull training?

Push-pull training is een trainingsvorm waarbij je duw- en trekbewegingen afwisselt — net als bij HYROX.

Je traint bijvoorbeeld sled push (duwen) en sled pull (trekken) in één sessie. Deze aanpak helpt om functioneel sterker te worden op het parcours en om spiergroepen evenwichtig te belasten. Push-pull is efficiënt en voorkomt overbelasting van één kant van je lichaam. Ook binnen krachttraining kun je push-pull toepassen, bijvoorbeeld met oefeningen als push-ups en pull-ups. Voor HYROX is het een logische manier van trainen, omdat veel onderdelen exact zulke bewegingen vragen.