Wat is een burpee broad jump?

Een burpee broad jump is een burpee waarbij je na het opstaan een sprong naar voren maakt.

De oefening begint met een push-up op de grond. Daarna spring je vanuit je voeten explosief naar voren, meestal zo ver mogelijk. In HYROX herhaal je deze beweging over een lange afstand, zoals 80 meter. Het is een oefening die veel vraagt van je hele lichaam, je borst, schouders, core én benen worden zwaar belast. Omdat je in hoog tempo beweegt, is het belangrijk dat je de sprongen goed verdeelt en een ritme vindt. Veel deelnemers vinden dit een van de zwaarste onderdelen van HYROX, vooral als het laat in het parcours komt.