Wat is een farmer’s carry?

Een farmer’s carry is een loopoefening waarbij je zware gewichten in beide handen draagt.

Bij HYROX draag je twee kettlebells of dumbbells (elk met een flink gewicht) over een afstand van 200 meter. Je armen blijven langs je lichaam, je rug is recht en je probeert in een rustig tempo door te lopen zonder te stoppen. Dit onderdeel test je gripkracht, corestabiliteit en mentale focus. Je mag de gewichten niet laten vallen en bij voorkeur niet neerzetten. Hoe steviger je rompspieren, hoe stabieler je loopt. De farmer’s carry komt meestal als vierde of vijfde station en wordt vaak onderschat, tot je onderarmen in brand staan.