Wat is een HYROX cool-down routine?

Een cool-down routine helpt je lichaam herstellen na de finish van een HYROX-race.

Na de intense inspanning van HYROX wil je het liefst meteen gaan zitten, maar een goede cooling-down helpt je herstel enorm. Denk aan rustig wandelen, foamrollen, rekken en diep ademhalen. Zo breng je je hartslag langzaam omlaag en verminder je spierstijfheid. Veel atleten nemen ook elektrolyten of eiwitrijke snacks direct na de race. Een goede cool-down maakt het verschil tussen dagenlang spierpijn of soepel verder trainen na een korte rustperiode.