Wat is een HYROX cooldown?

Een cooldown is de periode na de race waarin je je lichaam laat herstellen.

Na de finish wil je vaak direct gaan zitten of liggen, maar beter is om rustig te blijven bewegen. Denk aan wandelen, licht stretchen of een foamroller gebruiken. Drink water, eet iets kleins en geef je hartslag de tijd om te dalen. Veel events hebben een aparte zone voor cooling down, soms met massage of hersteltools. Een goede cooldown helpt spierpijn verminderen, bevordert herstel en zorgt dat je lichaam sneller weer klaar is voor de volgende training of wedstrijd.