Wat is een HYROX sandbag?

Een HYROX sandbag is een zware zak die je gebruikt bij de walking lunges.

Tijdens de sandbag lunges draag je de zak op je bovenrug of schouders, terwijl je een lange afstand aflegt met uitvalspassen. De zak weegt standaard 20 kg voor vrouwen en 30 kg voor mannen. De oefening vraagt kracht, balans en doorzettingsvermogen. Het is mentaal en fysiek een van de pittigste onderdelen, zeker omdat het laat in het parcours komt. Een goede houding en gecontroleerde beweging zijn essentieel om blessures te voorkomen en je tempo te behouden.