Wat is een HYROX taper week?

Een taper week is de week vóór je HYROX-race waarin je je trainingsbelasting verlaagt.

Het doel van taperen is om je lichaam volledig te laten herstellen én klaar te stomen voor maximale prestatie op wedstrijddag. Je traint nog wel, maar minder intensief en met minder volume. Daardoor voel je je fitter, sterker en frisser aan de start. Veel sporters gebruiken een taper week om de techniek van de stations te herhalen en kortere loopjes op tempo te doen. Ook slaap, voeding en hydratatie krijgen extra aandacht. Een taper week is geen luiweek, het is slim pieken.