Wat is een HYROX warm-up routine?

Een HYROX warm-up routine is een reeks oefeningen waarmee je je lichaam voorbereidt op de race.

Een goede warming-up verhoogt je hartslag, activeert je spieren en helpt blessures voorkomen. Veel sporters beginnen met lichte cardio zoals touwtjespringen of joggen, gevolgd door dynamische stretches voor heupen, schouders en enkels. Daarna doen ze vaak technische oefeningen op de ski erg of roeimachine om in het ritme te komen. Het doel is om soepel aan je eerste kilometer te beginnen, zonder dat je je energie al verspilt. Wie zijn warming-up serieus neemt, voelt zich fitter en scherper tijdens het event.