Wat is een sled push?

De sled push is een oefening waarbij je een zware slee vooruit duwt over een indoor vloer.

Dit onderdeel vraagt vooral kracht in je benen, billen en core, maar ook je schouders en armen doen mee. De slee schuift over een tapijtoppervlak, wat extra weerstand geeft. Hoe zwaarder het gewicht op de slee, hoe groter de uitdaging. De houding is belangrijk: een lage, stabiele positie helpt je om efficiënt te duwen zonder energie te verspillen. De sled push is één van de meest beruchte onderdelen van HYROX en komt meestal in de eerste helft van het parcours. Het doel is om zo snel mogelijk een bepaalde afstand af te leggen, zonder stil te vallen of je techniek te verliezen.