Wat is HYROX recovery?

HYROX recovery is het herstel na training of een race, gericht op spierherstel en energieaanvulling.

Na HYROX is je lichaam flink uitgeput: spieren zijn belast, je vochthuishouding is ontregeld en je glycogeenvoorraad is leeg. Recovery begint direct na de finish, met water, voeding, rust en eventueel hersteltools zoals een foamroller of massage gun. Ook actief herstel, zoals wandelen of fietsen in lage intensiteit, helpt. Hoe beter je herstelt, hoe sneller je weer kunt trainen. Veel sporters plannen ook een rustdag in na een race of zware training. Herstel is geen pauze, maar onderdeel van vooruitgang.