Wat is roeien in HYROX?

Roeien in HYROX is het roeionderdeel van 1.000 meter op een roeimachine.

Je roeit altijd exact 1.000 meter, ongeacht je geslacht of categorie. Het is een oefening die zowel je benen als rug, schouders en core aanspreekt. Omdat het meestal halverwege de race komt, gebruiken veel deelnemers dit moment om even “actief te herstellen”. Toch blijft het intensief: een te hoge pace breekt je later in de race op, terwijl een te lage pace tijd kost. Een efficiënte techniek, met krachtige beenafzet en soepele terugkeer, is essentieel om energie te besparen. Je zit tijdens dit onderdeel, wat even een mentale reset kan geven.